Manuale di siestologia - Frédéric Ploton
Niente e nessuno deve mai farci
rinunciare a una buona siesta.
La siesta si fa per scelta,
con determinazione, desiderio e piacere.
La siesta è un diritto dell'uomo,
fondamentale e universale.
Il kit del siestatore:
tappi per le orecchie, mascherina per gli occhi,
sveglia elettronica, cuscino gonfiabile.
La siesta è più efficace
se viene praticata ad orari regolari.
Impara a siestare:
sdraiarsi o sedersi comodamente,
chiudere gli occhi e rilassare i muscoli,
inspirare brevemente, gonfiando
prima il ventre poi il petto,
espirare a lungo spingendo
in dentro il ventre
e poi sgonfiando i polmoni.
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